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<h4>Alimentación saludable</h4>
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<a href="#tutorial_2-8" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-8"><span class="icon small" data-icon="p"></span>¿Cómo puedo mejorar mi alimentación?</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-8"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-recomendaciones_generales">Recomendaciones generales</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-distribucion_de_las_comidas">Distribución de las comidas</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-8-respetar_las_tres_comidas_principales">Respetar las tres comidas principales</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-la_dieta_mediterranea_como_modelo">La dieta mediterránea como modelo</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-8-huir_de_las_dietas_milagrosas">Huir de las dietas milagrosas</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplos_de_desayunos_saludables">Ejemplos de desayunos saludables</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplos_de_comidas_equilibradas">Ejemplos de comidas equilibradas</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplos_de_cenas_de_digestion_facil">Ejemplos de cenas de digestión fácil</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplo_de_menu_de_un_dia">Ejemplo de menú de un día</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplo_de_menu_semanal">Ejemplo de menú semanal</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-56" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-56"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-56" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-56&text=Micronutriente%3A+Los+Minerales+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-56" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-56&title=Micronutriente%3A+Los+Minerales+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Micronutriente%3A+Los+Minerales&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-56&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
<div class="butonsShare"><a href="/esp/forms/enviar_tutorial_amigo/56/aHR0cHM6Ly9kZXYuaW5mZXJtZXJhdmlydHVhbC5jb20vZXNwL3R1dG9yaWFsZXMjdHV0b3JpYWxfMi01Ng%3D%3D" class="emailtuto tooltip" title="Recomendar contenido por email"><span class="icon" data-icon="@"></span></a><a href="#" class="showsharetuto tooltip" id="showsharetuto_2-56" title="Compartir"><span class="icon social" data-icon="7"></span></a></div>
<a href="#tutorial_2-56" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-56"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Micronutriente: Los Minerales</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-56"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-porque_no_pueden_faltar">¿Porqué no pueden faltar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_calcio">El calcio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_fosforo">El fósforo</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_magnesio">El Magnesio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_hierro">El hierro</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_zinc">El zinc</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_yodo">El Yodo</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_selenio">El selenio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_cobre">El cobre</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_fluor">El flúor</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-56-hay_que_tomar_suplementos_de_minerales_con_una_dieta_equilibrada">¿Hay que tomar suplementos de minerales con una dieta equilibrada?</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-57" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-57"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57&text=Micronutriente%3A+Las+Vitaminas+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57&title=Micronutriente%3A+Las+Vitaminas+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Micronutriente%3A+Las+Vitaminas&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-57" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-57"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Micronutriente: Las Vitaminas</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-57"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-porque_no_pueden_faltar">¿Porqué no pueden faltar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_a_o_retinol">Vitamina A o retinol</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_e_o_tocoferol">Vitamina E o tocoferol</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_d_o_calciferol">Vitamina D o calciferol</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_k">Vitamina K</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b2_o_riboflavina">Vitamina B2 o riboflavina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b3_o_niacina">Vitamina B3 o niacina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b5_o_acido_pantotenico">Vitamina B5 o ácido pantoténico</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b6_o_piridoxina">Vitamina B6 o piridoxina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b8_o_biotina">Vitamina B8 o biotina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b9_o_acido_folico">Vitamina B9 o ácido fólico</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b12">Vitamina B12</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_c">Vitamina C</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b1_o_tiamina">Vitamina B1 o tiamina</a></li><li><a href="http://www.infermeravirtual.com/files/media/file/651/como%20cubrir%20necesidades%20vitamines.pdf?1366286849">¿Cómo cubrir las necesidades diarias?</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-57-hay_que_tomar_suplementos_de_vitaminas_con_una_dieta_equilibrada">¿Hay que tomar suplementos de vitaminas con una dieta equilibrada?</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-61" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-61"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61&text=Macronutriente%3A+Hidratos+de+carbono+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61&title=Macronutriente%3A+Hidratos+de+carbono+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Macronutriente%3A+Hidratos+de+carbono&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-61" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-61"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Macronutriente: Hidratos de carbono</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-61"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_porque_los_necesitamos">Hidratos de carbono: ¿Porqué los necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_donde_los_podemos_encontrar">Hidratos de carbono: ¿Dónde los podemos encontrar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_simples">Hidratos de carbono simples</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_complejos">Hidratos de carbono complejos</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-129" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-129"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129&text=Macronutriente%3A+Prote%C3%ADnas+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129&title=Macronutriente%3A+Prote%C3%ADnas+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Macronutriente%3A+Prote%C3%ADnas&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-129" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-129"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Macronutriente: Proteínas</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-129"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-129-proteinas_para_que_las_necesitamos">Proteínas: ¿para qué las necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-129-aporte_diario_de_proteinas_tabla">Aporte diario de proteínas: tabla</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-129-los_aminoacidos_donde_los_podemos_encontrar">Los aminoácidos: donde los podemos encontrar</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-130" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-130"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130&text=Macronutriente%3A+Grasas+o+l%C3%ADpidos+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130&title=Macronutriente%3A+Grasas+o+l%C3%ADpidos+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Macronutriente%3A+Grasas+o+l%C3%ADpidos&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-130" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-130"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Macronutriente: Grasas o lípidos</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-130"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-para_que_los_necesitamos">¿Para qué los necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-donde_los_podemos_encontrar">¿Dónde los podemos encontrar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-lipidos_simples">Lípidos simples</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-lipidos_complejos">Lípidos complejos</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-los_beneficios_de_las_grasas_saludables">Los beneficios de las grasas saludables</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-problemas_derivados_del_exceso_del_consumo_de_grasas">Problemas derivados del exceso del consumo de grasas</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-131" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-131"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131&text=Fibra+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131&title=Fibra+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Fibra&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-131" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-131"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Fibra</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-131"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-131-para_que_la_necesitamos">¿Para qué la necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-131-funciones_de_la_fibra">Funciones de la fibra</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-131-recomendaciones_para_un_correcto_aporte_de_fibra_en_la_dieta_diaria">Recomendaciones para un correcto aporte de fibra en la dieta diaria</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-132" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-132"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132&text=Agua+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132&title=Agua+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Agua&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-132" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-132"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Agua</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-132"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-132-que_cantidad_de_agua_necesito">¿Qué cantidad de agua necesito?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-132-funciones_del_agua">Funciones del agua</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-132-deshidratacion">Deshidratación</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-132-cuando_debo_beber_agua">¿Cuando debo beber agua?</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-133" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-133"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133&text=Electrolitos+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133&title=Electrolitos+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Electrolitos&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-133" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-133"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Electrolitos</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-133"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-para_que_los_necesitamos">¿Para qué los necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-sodio">Sodio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-potasio">Potasio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-cloro">Cloro</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-134" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-134"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134&text=Como+comprar%2C+interpretar%2C+almacenar+y+manipular+los+alimentos+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134&title=Como+comprar%2C+interpretar%2C+almacenar+y+manipular+los+alimentos+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Como+comprar%2C+interpretar%2C+almacenar+y+manipular+los+alimentos&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-134" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-134"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Como comprar, interpretar, almacenar y manipular los alimentos</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-134"><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-134-comprar_productos_de_buena_calidad">Comprar productos de buena calidad</a></li><li><a href="/esp/links/s_49/tutorial-134-interpretar_correctamente_el_etiquetado_de_los_productos_comerciales">Interpretar correctamente el etiquetado de los productos comerciales</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-134-almacenar_los_alimentos_de_manera_apropiada">Almacenar los alimentos de manera apropiada</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-134-mantener_la_higiene_en_la_manipulacion_de_los_alimentos">Mantener la higiene en la manipulación de los alimentos</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-134-consejos_de_seguridad_e_higiene_de_los_alimentos">Consejos de seguridad e higiene de los alimentos</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-135" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
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<a href="#tutorial_2-135" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-135"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Técnicas culinarias</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-135"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-como_hacer_una_buena_fritura">Como hacer una buena fritura</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-el_asado_como_opcion_saludable">El asado como opción saludable</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-hervir_o_cocer_al_vapor">¿Hervir o cocer al vapor?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-como_cocinar_correctamente_los_alimentos_crudos">¿Como cocinar correctamente los alimentos crudos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-tabla_resumen_de_las_tecnicas_culinarias">Tabla resumen de las técnicas culinarias</a></li></ul> </div></li>
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<a href="#tutorial_2-136" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-136"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Comer fuera de casa</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-136"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-que_puedo_escoger_para_comer_en_un_restaurante_o_bar">¿Qué puedo escoger para comer en un restaurante o bar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ideas_generales_para_la_fiambrera">Ideas generales para la fiambrera</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-cuales_son_los_recipientes_adecuados_para_hacer_la_fiambrera">¿Cuales son los recipientes adecuados para hacer la fiambrera?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-guia_para_la_compra_la_conservacion_y_la_forma_de_cocinar_los_alimentos">Guía para la compra, la conservación y la forma de cocinar los alimentos</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_el_otono">Ejemplo de menú de tres platos para el otoño</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_el_invierno">Ejemplo de menú de tres platos para el invierno</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_la_primavera">Ejemplo de menú de tres platos para la primavera</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_el_verano">Ejemplo de menú de tres platos para el verano</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_el_otono">Ejemplo de menú de platos únicos para el otoño</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_el_invierno">Ejemplo de menú de platos únicos para el invierno</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_la_primavera">Ejemplo de menú de platos únicos para la primavera</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_el_verano">Ejemplo de menú de platos únicos para el verano</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-68" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-68"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68&text=Alimentaci%C3%B3n+saludable+en+el+escolar+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68&title=Alimentaci%C3%B3n+saludable+en+el+escolar+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Alimentaci%C3%B3n+saludable+en+el+escolar&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-68" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-68"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Alimentación saludable en el escolar</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-68"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-68-alimentacion_saludable_en_la_infancia">Alimentación saludable en la infancia</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-68-que_no_puede_faltar_el_metodo_del_plato">¿Qué no puede faltar?: el método del plato</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_el_1r_desayuno">¿Cómo tiene que ser el 1r desayuno?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_el_desayuno_de_media_manana">¿Cómo tiene que ser el desayuno de media mañana?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_la_comida">¿Cómo tiene que ser la comida?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_la_merienda">¿Cómo tiene que ser la merienda?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_la_cena">¿Cómo tiene que ser la cena?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-68-ejemplo_de_alimentacion_semanal">Ejemplo de alimentación semanal</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-no_te_olvides_de_la_actividad_fisica">¡No te olvides de la Actividad física!</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-comer_y_alguna_cosa_mas">Comer y alguna cosa más</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-137" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
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<a href="#tutorial_2-137" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-137"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Alimentación vegetariana</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-137"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-que_es_la_alimentacion_vegetariana">¿Qué es la alimentación vegetariana?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-tipos_de_dietas_vegetarianas">Tipos de dietas vegetarianas</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-ventajas_y_desventajas_de_la_dieta_vegetariana">Ventajas y desventajas de la dieta vegetariana</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-consideraciones_nutricionales">Consideraciones nutricionales</a></li></ul> </div></li>
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<a href="#tutorial_2-138" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-138"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Alimentación y actividad física</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-138"><li><a href="/esp/links/s_45/tutorial-138-que_es_la_actividad_fisica_saludable">¿Qué es la actividad física saludable?</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-138-equilibrar_la_ingesta_calorica_al_grado_de_actividad">Equilibrar la ingesta calórica al grado de actividad</a></li></ul> </div></li>
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<a href="#tutorial_2-8" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-8"><span class="icon small" data-icon="p"></span>¿Cómo puedo mejorar mi alimentación?</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-8"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-recomendaciones_generales">Recomendaciones generales</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-distribucion_de_las_comidas">Distribución de las comidas</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-8-respetar_las_tres_comidas_principales">Respetar las tres comidas principales</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-la_dieta_mediterranea_como_modelo">La dieta mediterránea como modelo</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-8-huir_de_las_dietas_milagrosas">Huir de las dietas milagrosas</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplos_de_desayunos_saludables">Ejemplos de desayunos saludables</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplos_de_comidas_equilibradas">Ejemplos de comidas equilibradas</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplos_de_cenas_de_digestion_facil">Ejemplos de cenas de digestión fácil</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplo_de_menu_de_un_dia">Ejemplo de menú de un día</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-8-ejemplo_de_menu_semanal">Ejemplo de menú semanal</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-56" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
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<a href="#tutorial_2-56" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-56"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Micronutriente: Los Minerales</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-56"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-porque_no_pueden_faltar">¿Porqué no pueden faltar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_calcio">El calcio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_fosforo">El fósforo</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_magnesio">El Magnesio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_hierro">El hierro</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_zinc">El zinc</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_yodo">El Yodo</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_selenio">El selenio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_cobre">El cobre</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-56-el_fluor">El flúor</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-56-hay_que_tomar_suplementos_de_minerales_con_una_dieta_equilibrada">¿Hay que tomar suplementos de minerales con una dieta equilibrada?</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-57" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-57"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57&text=Micronutriente%3A+Las+Vitaminas+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57&title=Micronutriente%3A+Las+Vitaminas+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Micronutriente%3A+Las+Vitaminas&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-57&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-57" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-57"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Micronutriente: Las Vitaminas</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-57"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-porque_no_pueden_faltar">¿Porqué no pueden faltar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_a_o_retinol">Vitamina A o retinol</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_e_o_tocoferol">Vitamina E o tocoferol</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_d_o_calciferol">Vitamina D o calciferol</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_k">Vitamina K</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b2_o_riboflavina">Vitamina B2 o riboflavina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b3_o_niacina">Vitamina B3 o niacina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b5_o_acido_pantotenico">Vitamina B5 o ácido pantoténico</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b6_o_piridoxina">Vitamina B6 o piridoxina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b8_o_biotina">Vitamina B8 o biotina</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b9_o_acido_folico">Vitamina B9 o ácido fólico</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b12">Vitamina B12</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_c">Vitamina C</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-57-vitamina_b1_o_tiamina">Vitamina B1 o tiamina</a></li><li><a href="http://www.infermeravirtual.com/files/media/file/651/como%20cubrir%20necesidades%20vitamines.pdf?1366286849">¿Cómo cubrir las necesidades diarias?</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-57-hay_que_tomar_suplementos_de_vitaminas_con_una_dieta_equilibrada">¿Hay que tomar suplementos de vitaminas con una dieta equilibrada?</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-61" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-61"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61&text=Macronutriente%3A+Hidratos+de+carbono+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61&title=Macronutriente%3A+Hidratos+de+carbono+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Macronutriente%3A+Hidratos+de+carbono&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-61&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-61" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-61"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Macronutriente: Hidratos de carbono</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-61"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_porque_los_necesitamos">Hidratos de carbono: ¿Porqué los necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_donde_los_podemos_encontrar">Hidratos de carbono: ¿Dónde los podemos encontrar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_simples">Hidratos de carbono simples</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-61-hidratos_de_carbono_complejos">Hidratos de carbono complejos</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-129" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-129"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129&text=Macronutriente%3A+Prote%C3%ADnas+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129&title=Macronutriente%3A+Prote%C3%ADnas+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Macronutriente%3A+Prote%C3%ADnas&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-129&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-129" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-129"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Macronutriente: Proteínas</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-129"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-129-proteinas_para_que_las_necesitamos">Proteínas: ¿para qué las necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-129-aporte_diario_de_proteinas_tabla">Aporte diario de proteínas: tabla</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-129-los_aminoacidos_donde_los_podemos_encontrar">Los aminoácidos: donde los podemos encontrar</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-130" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-130"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130&text=Macronutriente%3A+Grasas+o+l%C3%ADpidos+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130&title=Macronutriente%3A+Grasas+o+l%C3%ADpidos+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Macronutriente%3A+Grasas+o+l%C3%ADpidos&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-130&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-130" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-130"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Macronutriente: Grasas o lípidos</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-130"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-para_que_los_necesitamos">¿Para qué los necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-donde_los_podemos_encontrar">¿Dónde los podemos encontrar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-lipidos_simples">Lípidos simples</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-lipidos_complejos">Lípidos complejos</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-los_beneficios_de_las_grasas_saludables">Los beneficios de las grasas saludables</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-130-problemas_derivados_del_exceso_del_consumo_de_grasas">Problemas derivados del exceso del consumo de grasas</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-131" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-131"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131&text=Fibra+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131&title=Fibra+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Fibra&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-131&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-131" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-131"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Fibra</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-131"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-131-para_que_la_necesitamos">¿Para qué la necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-131-funciones_de_la_fibra">Funciones de la fibra</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-131-recomendaciones_para_un_correcto_aporte_de_fibra_en_la_dieta_diaria">Recomendaciones para un correcto aporte de fibra en la dieta diaria</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-132" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-132"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132&text=Agua+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132&title=Agua+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Agua&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-132&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-132" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-132"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Agua</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-132"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-132-que_cantidad_de_agua_necesito">¿Qué cantidad de agua necesito?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-132-funciones_del_agua">Funciones del agua</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-132-deshidratacion">Deshidratación</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-132-cuando_debo_beber_agua">¿Cuando debo beber agua?</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-133" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-133"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133&text=Electrolitos+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133&title=Electrolitos+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Electrolitos&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-133&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-133" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-133"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Electrolitos</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-133"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-para_que_los_necesitamos">¿Para qué los necesitamos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-sodio">Sodio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-potasio">Potasio</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-133-cloro">Cloro</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-134" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-134"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134&text=Como+comprar%2C+interpretar%2C+almacenar+y+manipular+los+alimentos+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134&title=Como+comprar%2C+interpretar%2C+almacenar+y+manipular+los+alimentos+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Como+comprar%2C+interpretar%2C+almacenar+y+manipular+los+alimentos&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-134&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-134" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-134"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Como comprar, interpretar, almacenar y manipular los alimentos</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-134"><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-134-comprar_productos_de_buena_calidad">Comprar productos de buena calidad</a></li><li><a href="/esp/links/s_49/tutorial-134-interpretar_correctamente_el_etiquetado_de_los_productos_comerciales">Interpretar correctamente el etiquetado de los productos comerciales</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-134-almacenar_los_alimentos_de_manera_apropiada">Almacenar los alimentos de manera apropiada</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-134-mantener_la_higiene_en_la_manipulacion_de_los_alimentos">Mantener la higiene en la manipulación de los alimentos</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-134-consejos_de_seguridad_e_higiene_de_los_alimentos">Consejos de seguridad e higiene de los alimentos</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-135" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-135"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-135" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-135&text=T%C3%A9cnicas+culinarias+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-135" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-135&title=T%C3%A9cnicas+culinarias+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+T%C3%A9cnicas+culinarias&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-135&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-135" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-135"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Técnicas culinarias</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-135"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-como_hacer_una_buena_fritura">Como hacer una buena fritura</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-el_asado_como_opcion_saludable">El asado como opción saludable</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-hervir_o_cocer_al_vapor">¿Hervir o cocer al vapor?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-como_cocinar_correctamente_los_alimentos_crudos">¿Como cocinar correctamente los alimentos crudos?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-135-tabla_resumen_de_las_tecnicas_culinarias">Tabla resumen de las técnicas culinarias</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-136" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-136"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-136" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-136&text=Comer+fuera+de+casa+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-136" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-136&title=Comer+fuera+de+casa+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Comer+fuera+de+casa&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-136&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-136" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-136"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Comer fuera de casa</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-136"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-que_puedo_escoger_para_comer_en_un_restaurante_o_bar">¿Qué puedo escoger para comer en un restaurante o bar?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ideas_generales_para_la_fiambrera">Ideas generales para la fiambrera</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-cuales_son_los_recipientes_adecuados_para_hacer_la_fiambrera">¿Cuales son los recipientes adecuados para hacer la fiambrera?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-guia_para_la_compra_la_conservacion_y_la_forma_de_cocinar_los_alimentos">Guía para la compra, la conservación y la forma de cocinar los alimentos</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_el_otono">Ejemplo de menú de tres platos para el otoño</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_el_invierno">Ejemplo de menú de tres platos para el invierno</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_la_primavera">Ejemplo de menú de tres platos para la primavera</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_tres_platos_para_el_verano">Ejemplo de menú de tres platos para el verano</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_el_otono">Ejemplo de menú de platos únicos para el otoño</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_el_invierno">Ejemplo de menú de platos únicos para el invierno</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_la_primavera">Ejemplo de menú de platos únicos para la primavera</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-136-ejemplo_de_menu_de_platos_unicos_para_el_verano">Ejemplo de menú de platos únicos para el verano</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-68" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-68"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68&text=Alimentaci%C3%B3n+saludable+en+el+escolar+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68&title=Alimentaci%C3%B3n+saludable+en+el+escolar+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Alimentaci%C3%B3n+saludable+en+el+escolar&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-68&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-68" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-68"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Alimentación saludable en el escolar</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-68"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-68-alimentacion_saludable_en_la_infancia">Alimentación saludable en la infancia</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-68-que_no_puede_faltar_el_metodo_del_plato">¿Qué no puede faltar?: el método del plato</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_el_1r_desayuno">¿Cómo tiene que ser el 1r desayuno?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_el_desayuno_de_media_manana">¿Cómo tiene que ser el desayuno de media mañana?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_la_comida">¿Cómo tiene que ser la comida?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_la_merienda">¿Cómo tiene que ser la merienda?</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-como_tiene_que_ser_la_cena">¿Cómo tiene que ser la cena?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-68-ejemplo_de_alimentacion_semanal">Ejemplo de alimentación semanal</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-no_te_olvides_de_la_actividad_fisica">¡No te olvides de la Actividad física!</a></li><li><a href="/esp/links/s_59/tutorial-68-comer_y_alguna_cosa_mas">Comer y alguna cosa más</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-137" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-137"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-137" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-137&text=Alimentaci%C3%B3n+vegetariana+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-137" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-137&title=Alimentaci%C3%B3n+vegetariana+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Alimentaci%C3%B3n+vegetariana&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-137&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-137" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-137"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Alimentación vegetariana</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-137"><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-que_es_la_alimentacion_vegetariana">¿Qué es la alimentación vegetariana?</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-tipos_de_dietas_vegetarianas">Tipos de dietas vegetarianas</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-ventajas_y_desventajas_de_la_dieta_vegetariana">Ventajas y desventajas de la dieta vegetariana</a></li><li><a href="/esp/links/s_35/tutorial-137-consideraciones_nutricionales">Consideraciones nutricionales</a></li></ul> </div></li>
<li id="tutorial_2-138" class="tutclass"><div class="tutorialDiv">
<div class="tutoshare" id="tutoshare_2-138"><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-138" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="F">F</span></a><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-138&text=Alimentaci%C3%B3n+y+actividad+f%C3%ADsica+-+" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="T">T</span></a><a href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-138" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="G">G</span></a><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-138&title=Alimentaci%C3%B3n+y+actividad+f%C3%ADsica+-+&summary=Infermera+Virtual+-+Tutorial%3A+Alimentaci%C3%B3n+y+actividad+f%C3%ADsica&source=Infermera+virtual.com" class="sharebt" target="_blank"><span class="icon social share medium" data-icon="I">I</span></a><br><img src="//chart.googleapis.com/chart?cht=qr&chl=https%3A%2F%2Fdev.infermeravirtual.com%2Ftutoriales%23tutorial_2-138&chs=136x136&choe=UTF-8&chld=L|4" class="qrprint mobilehide" alt=""/></div>
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<a href="#tutorial_2-138" class="tutoBt" id="tutorialbt_2-138"><span class="icon small" data-icon="p"></span>Alimentación y actividad física</a><div class="clear"></div><ul class="capitlist" id="capitlist_2-138"><li><a href="/esp/links/s_45/tutorial-138-que_es_la_actividad_fisica_saludable">¿Qué es la actividad física saludable?</a></li><li><a href="/esp/links/m_38/tutorial-138-equilibrar_la_ingesta_calorica_al_grado_de_actividad">Equilibrar la ingesta calórica al grado de actividad</a></li></ul> </div></li>
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